:: THE BEST WEDDING ::

ASSALAMUALAIKUM..

helo kwn2!!

entry nie terkeluar lepas tengok video wedding SCHAWAL..

sweet couple..hehehe..hopely SCHAWAL bekekalan hingga akhir hayat..

semua org akan idamkan wedding yg macam 2 kn??

of course la kn..hehe..

so aq share dgn korang semua wedding yg paling comel pernah aq tengok..

(1) NABIL&ZIRA

wedding nabil&zira buat dekat ICT Sekysen7, Shah Alam..

comel sangat sebab dyorg guna theme "wonderland"..

nie kad kahwin nabil&zira..

comel sungguh..geram!!hehehe..

(2) TOMOK&AYU

tomok dah kahwin??oh tidak!hahaha..

congrats tomok&ayu..

memang padanla couple nie..hensem+cantik..hehe..

card wedding tomok&ayu..

simple je tp yg penting PURPLE..hehe..

(3) NOH HUJAN&MIZZ NINA

nie couple yg unexpected..

tiba2 dah tunang and then kahwin..

majlis resepsi noh&mizz nina ala2 japanese+melayu..

tak pernah kot org buat kn tema macam nie?

unique theme..i like..hehe..

(4) ALLY ISKANDAR&FARAH LEE

my favorite host..senyum selalu..

kalau korang perasan la trademark ally..hehe..

kahwin sudah..

(5) AHMAD FETRI YAHYA&ANATI

nie lagi favorite host aq..fetri yahya..

aq suka tengok majlis kahwin fetri 

sebab fetri buat majlis yg simple but penuh barakah..

selalunya majlis kahwin ada nyanyi2 tapi 

fetri jemput anak2 yatim mengaji masa majlis dy..

(6) AWAL&SCHA

wedding of the year..

special kot wedding schawal..

awal u so gentleman..

suka tengok masa awal propose scha..

teddy bear gedabak..hehe..comel..

(7) ASHRAF SINCLAIR&BUNGA

couple malaysia&indonesia..

# dah macam mama&abah la plak..hehe..

sweet sangat ashraf&bunga..

anak dyorg pun comel..hehe..

aq share dgn korang pasal the best wedding nie

sebab aq suka tengok wedding macam nie je..

bukan dah gatal nak kahwin ea..huhu..

hopefully kalau 1hari nanti dapat peluang 

buat wedding besar2 nak juga merasa macam nie..

korang pun nak kn3??huhu..

thanks baca entry kali nie..

0_o

:: BFF ::

ASSALAMUALAIKUM..

all this quotes credited to all my BFF~

# I LOVE U ALL.. 0_o

DIET??

ASSALAMUALAIKUM..

hello kawan2..

lately nie ada kawan aq nak sangat diet tapi pada aq cara dy salah kot..

hehe..mandai je komen org kn YULL..

so aqq pon buat some surfing pasal info diet nie..

ada some nforamation yg aq suka nak share dgn korang..

CARA DIET YANG SIHAT

1. JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Inimenyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasaanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekuranganenzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pastianda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka
yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

6. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

7. Apabila makan di restoran atau gerai, pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

8. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

9. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet


10. PENGAMBILAN MAKANAN BEREMPAH

Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

11. PILIHAN BIJIRAN DAN KEKACANG

Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

12. CARA MEMASAK

Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikitminyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

13. PEMILIHAN

Ketika memilih piring makanan, ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingintambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sebarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

14. BERJALAN

Selain memberi peluang makanan untuk turun, kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

15. RANCANG PERBELANJAAN

Khusus bagi kaum wanita, yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

16. LAKUKAN LATIHAN

Untuk mengempiskan perut, gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakandengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

17. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

18. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,
kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan
otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

# copy paste from some blogger..

maybe you all can do it for those yg nak kuruskan badan tu..hehe..

0_o

AKU TAK SUKA....

ASSALAMUALAIKUM..

hello kawan2..

hari nie rasa free nak update blog nie..

padahal banyak kot keje yg belom siap..hehe..

entry kali nie aq nak story pasal benda yg aq tak suka org buat pada aq..

i think mostly my friends know who i am..

1) aq tak suka ada org ganggu masa tido aq..

nie yg palinggg pantang pada aq..

time nie la aq nak rehatkan otak rehatkan badan

tapi tetiba ada org buat bising ke text aq ke..

memang dapat sound free dari aq..huhu..

bila aq dah bangun tido aq tak suka jugak org nak bual2 dgn aq..

2) aq tak suka org lelaki hisap ROKOK depan aq..

bau busuk siot!!

lagipon rokok kan boleh bawak sakit..

asal la korang nie tak fikir pasal kesihatan masing2?

dah sakit baru nak menyesal..podahh!!

3) aq tak suka nak buat benda yg org lain dah buat dulu..

misalnya aq nak buat something but i'm hold first because i need settel the other things..

but someone dah buat dulu so i just ignore it even aq rasa memang tak puas hati..

paksa rela la lepaskan benda tu.. '_'

4) aq tak suka ada org sekat life aq lagi2 kawan2 yg nak tahu sangat..

i hate this things..

i'm already mature ok..(opss..mature ke??)hehe..

mature ke tak but the important thing is i can handle my self..

aq nak buat apa nak pegi mana dgn siapa tu aq punya hal..

bukan tak boleh nak ambil berat but please reasonable sikit ye..

5) aq tak suka tengok org yg lebihkan hal remeh-temeh daripada hal yg penting..

like save a money for eating but still have a money for shopping..

too annoying..

bukan tak boleh nak shopping tp bepada-pada la kawan2..

pentingkan dulu apa yg patut baru fikir hal lain pulak ye..

aq rasa ada org2 yg tak berapa gemor dgn entry nie..

maybe ada yg cakap "macam la diri ko tu da bagus sangat kan"

whatever la kan aq just nak share je..

maybe this is my bad habits yg certain org je tahu kot..

i never mention anyone because its general..

so thanks read my entry.. 0_o